Feliz gravidez, feliz parto!

Gosto muito de ir ao blog da Carla, o Vai, Carla, ser gauche na vida!, porque lá ela aborda sempre os temas gravidez, parto normal e parto humanizado:

"Nasci na Argentina, mas vim morar no Brasil quando criança. Vivo e trabalho em Porto Alegre, tenho 40 anos, sou cristã, vegetariana, descasada e tenho dois filhos. Sou ativista voluntária do parto normal e da amamentação. Gosto muito de ler e agora estou me aventurando a escrever neste blog."

No final do ano passado ajudei na elaboração da monografia de conclusão de curso de Psicologia da minha irmã, sendo que o tema foi justamente Parto Humanizado. Foi interessante aprender sobre determinados aspectos da técnica de parto humanizado, que preconiza a volta ao parto natural e os benefícios antes e depois tanto para a mamãe quanto para o bebê. Sugiro, então, uma visita ao blog mencionado tanto para as mulheres que pretendem engravidar como para os futuros papais, pois estes podem e devem ter papel preponderante em todas as etapas da gravidez.

 

Outro fato louvável é saber que lá ela expõe seu relato pessoal ao escolher o parto natural para dar à luz seus dois filhos, demonstrando força, sabedoria e amor. Meus parabéns e minha admiração e respeito, Carla!

 

Como forma de contribuir com o belo trabalho que lá a Carla realiza, deixo aqui um artigo muito interessante sobre gravidez e os cuidados do dia-a-dia, mais especificamente sobre "O que fazer quando surge uma dor durante a gestação".

 

Boa leitura aqui, mas sugiro uma visitinha ao blog dela logo em seguida. Ah, não deixem de ler a explicação para o nome do blog!

"O que fazer quando surge uma dor durante a gestação

Elas aparecem em várias partes do corpo. Saiba onde elas surgem, até onde o incômodo é normal e como diminuir o sentimento

Por Patricia Boccia

O sintoma do "não-me-toque" é fruto dos hormônios que alteram os gatilhos do centro nervoso da dor. No cérebro há um delicado sistema de neurotransmissores responsáveis em avisar o corpo quando ele está sofrendo uma agressão. Daí a pessoa sente dor. Acontece que altas doses de hormônios no organismo mexem com o tal sistema e a mulher fica com a sensibilidade à flor da pele. Sendo a sensação dolorosa algo natural, não dá para desprezá-la totalmente. Não estranhe esse "dói aqui, dói ali" que você passou a sentir ao saber da gravidez. A maioria das gestantes sofre mesmo com dores de cabeça, nas pernas, nos seios, para fazer xixi e até na relação sexual. "Ao contrário, é bom entender bem cada sintoma para saber quando ele pode representar perigo", explica João Carlos Mantese, ginecologista de São Paulo. A seguir, você vai ficar por dentro dos principais tipos de dores que costumam perturbar a grávida e aprender a contornar essa indesejável sensação.

DE BEM COM A COLUNA

Por que surge o desconforto: dor nas costas é comum e torna-se mais intensa à medida que a gestação avança, principalmente perto do sétimo mês. Para sustentar o volume maior da barriga é necessário um esforço extra da coluna e o resultado são as dores. A situação piora para mulheres sedentárias, que já tenham histórico de desvios e hérnias de disco, ou estejam com excesso de peso.

Passou dos limites: se a dores estão impossibilitando suas atividades corriqueiras como trabalhar, deitar e caminhar, pode ser que haja compreensão de nervos ao redor da coluna e, nesse caso, o médico precisa receitar medicamentos. Fique atenta, pois a dor muito intensa na região dos rins (acima do quadril e bem próxima à lombar) pode ser sinal de alguma infecção no órgão.

Dicas para aliviar: há um vasto arsenal para combater as dores nas costas. Você pode tentar uma massagem relaxante na região lombar, praticar hidroginástica e a fisioterapia com RPG (reeducação postural global).

Durante a massagem, deite de lado para não pressionar a barriga. Os exercícios na água são excelentes, pois ajudam a fortalecer a musculatura que sustenta a coluna, não causam impacto durante os movimentos e relaxam devido à temperatura morna da água.

O RPG orienta a grávida a manter uma boa postura, sem que projete a barriga e os ombros para frente. Outra dica importante é usar almofadas de apoio próprias para a grávida dormir. Há modelos ideais para colocar entre as pernas a fim de acomodar a coluna, e outros suportam o peso da barriga quando deitada de lado.

PERNAS LEVES E SOLTAS

Por que surge o desconforto: a sensação de pernas pesadas e inchadas que, ao serem levemente tocadas, parecem afundar como uma almofada, é sinal de retenção de líquidos. Outro sintoma são as famosas cãibras - contração muscular intensa que costuma surgir no fim do dia ou após os exercícios.

Passou dos limites: o inchaço, seguido de tonturas e dor de cabeça, forma o quadro clássico de pressão alta. Por isso, a grávida deve sempre informar seu médico se está inchando demais. Os episódios recorrentes de cãibras significam que a futura mãe está deficiente do mineral potássio no corpo.

Dicas para aliviar: a drenagem linfática é excelente para combater os inchaços. A fisioterapeuta ou esteticista utiliza toques suaves e com certa compressão nas regiões de maior concentração de glânglios linfáticos (axilas, virilhas e atrás dos joelhos) para ajudar a eliminar as toxinas e o excesso de líquidos.

Por isso é comum a mulher sair da sessão com vontade de fazer xixi. Em relação à cãibra, o ideal é alongar para dar mobilidade aos músculos e ingerir alimentos ricos em potássio, como a banana. Durante a crise, peça ao marido segurar a perna no alto para alongar a musculatura posterior, a que mais sofre com a contração.

BARRIGA COMPANHEIRA

Por que surge o desconforto: a barriga só causa dor na grávida lá pelo sétimo mês, quando já está bem volumosa e pode incomodar ao sentar-se ou deitar-se. Quando a pele está muito esticada provoca a sensação de repuxar. As pontadas laterais (quando não é o nenê chutando) são gases.

Passou dos limites: se as dores vierem acompanhadas de cólicas ou contrações é hora de ir ao hospital para investigar se está tudo bem com o bebê.

Dicas para aliviar: calcinhas com suporte para a barriga ou cintas com suave compressão ajudam a amenizar a sensação de peso e melhoram a postura. Além disso, é importante besuntar a barriga depois do banho com óleo de amêndoa ou cremes à base de elastina, para evitar que a pele se distenda e forme estrias. Com relação ao acúmulo de gases, tome chá de camomila ou de erva-doce após as refeições para ajudar na digestão.

Algumas dores surgem naturalmente por causa das transformações no corpo durante a gravidez. Qualquer crise, no entanto, deve ser informada ao obstetra que avaliará se existe algum problema maior e indicará o tratamento adequado.

SEIOS SAUDÁVEIS

Por que surge o desconforto: antes de saber de sua gravidez, os seios doíam e os bicos ficavam supersensíveis. A situação deve permanecer assim até o início da amamentação. Sinal de que o corpo está preparando as glândulas mamárias para começarem a produzir leite.

Passou dos limites: dificilmente os seios inflamam durante a gravidez. Este problema é mais comum depois que o leite flui, no entanto, em pouquíssimos casos, o duto (canal por onde o leite escoa) fica obstruído e pode infeccionar. Quando isto acontece, o médico precisa intervir com remédios.

Dicas para aliviar: a partir do terceiro mês de gestação é importante começar a preparar os seios para a amamentação. Isso é bom, pois ajuda a minimizar a sensibilidade, principalmente nos mamilos.

Durante o banho, com uma bucha vegetal, esfregue delicadamente os bicos para deixar a pele mais resistente. Depois, aplique um creme hidratante apenas nos seios (não passe o produto nos mamilos). E, desde o início, use sutiãs com alças largas e que proporcionem boa sustentação às mamas.

CABEÇA NO LUGAR

Por que surge o desconforto: cerca de 30% das grávidas sofrem com enxaquecas durante a gravidez, justamente porque a ação hormonal é um dos principais gatilhos para as crises. Felizmente, em quase 80% dos casos, o problema desaparece após o terceiro mês, quando o corpo se acostuma com a avalanche de hormônios.

Passou dos limites: se a enxaqueca vier acompanhada de inchaços e tonturas, pode representar um problema mais sério: a hipertensão. Por isso, o obstetra deve estar sempre a par do que a grávida está sentindo.

Dicas para aliviar: remédios para controlar a enxaqueca somente devem ser tomados com autorização do ginecologista. De qualquer forma, a gestante deve tentar relaxar, ficar em ambientes silenciosos e sem muita luz. A acupuntura, realizada apenas por médicos, também é uma boa opção para controlar os casos recorrentes.

SEXO É UM PRAZER

Por que surge o desconforto: o peso da barriga e a falta de lubrificação na vagina podem provocar dor durante a penetração. Se a mulher tiver infecção vaginal, o incômodo será ainda maior.

Passou dos limites: corrimento, sensação de ardor e coceira na vagina é sinal de que há bactérias ou fungos causando o problema. Neste caso, é importante fazer um exame de cultura para investigar o tipo de microorganismo que está contaminando a região. Lembre-se: o marido também precisa se tratar para que a mulher não volte a se infectar.

Dicas para aliviar: se o desconforto durante o sexo só ocorrer devido à falta de lubrificação, a grávida pode usar um gel à base de água, próprio para relações. Converse com o parceiro e encontrem posições diferentes que favoreçam a penetração e proporcionem mais prazer.

UM XIXI ALIVIADO
Por que surge o desconforto: cada vez que a gestante vai ao banheiro é um sofrimento. Embora sinta vontade, nem sempre o xixi aparece. E quando surge, a saída da urina provoca dor ou ardor. Pode ser sintoma de cistite, uma inflamação no canal da urina, provocado pela contaminação por bactérias.

Passou dos limites: a cistite é sempre um problema sério que precisa ser tratado, pois estudos indicam aumento das chances de a doença levar ao parto prematuro. Sintomas como dor na região lombar e febre significam que a infecção tomou conta dos órgãos urinários. O tratamento se faz com antibióticos para exterminar os intrusos, mas sempre com acompanhamento médico.

Dicas para aliviar: beber muito líquido e ir ao banheiro sempre que tiver vontade para lavar a uretra e evitar que os agentes infecciosos alcancem a bexiga. É importante fazer essa higiene após as relações sexuais.

CABEÇA: os hormônios podem provocar o aparecimento de enxaqueca, que costuma desaparecer depois do terceiro mês de gestação.

SEIOS: A preparação natural das glândulas mamárias para a produção de leite deixa a região sensível e dolorida.

COSTAS: Acabam sobrecarregadas pelo peso da barriga, principalmente a partir do 7. mês. Sedentarismo e excesso de peso pioram a situação.

BARRIGA: A pele muito esticada no final da gestação e o acúmulo de gases provocam a dor.

VAGINA: No sexo, desconfoto durante a penetração geralmente ocorre por causa da pouca lubrificação. Uma dor forte ao urinar é sinal de infecção.

PERNAS: Pernas inchadas são resultado da infecção do líquido. E a contração muscular intensa leva ao surgimento das cãibras.

Consultoria: Fábio Dias Valverde, fisioterapeuta de São Paulo;José Bento de Souza, ginecologista de São Paulo; Paulo Farber, ginecologista e acupunturista de São Paulo. Fonte: Gravidez saudável, guia prático da gestação do bebê, Roberto Buenfil de Faria, editora Lemos"

Fonte (imagem e texto): iTodas - Mãe.